9月23日是二十四节气中的秋分，“贴秋膘”“秋冻”“润燥”等成为养生关键词。但记者在走访中发现，不少人因陷入认知误区，反而引发肠胃不适、感冒等问题。

记者昨日在海门区人民医院中医科看到，因腹胀前来就诊的患者不在少数。“盲目摄入牛羊肉、红烧肉等高脂食物，易加重肠胃负担，引发腹胀、便秘，还可能导致血脂波动。消化功能弱的人群过早吃人参、鹿茸等，更会‘虚不受补’。湿热体质者过量吃热性食物，易诱发‘秋燥’。”中医师陈爱佳说，“‘贴秋膘’要用瘦肉、鱼虾替代肥肉，搭配山药、南瓜健脾，普通人先从小米粥、银耳羹等温和食物开始更合适。”

此外，“春捂秋冻”的老话也被不少人误解。陈爱佳提醒，秋分后昼夜温差超10℃，过度“秋冻”会使呼吸道抵抗力下降，诱发感冒、支气管炎等疾病。老人、儿童及慢性病患者若让颈、腹、脚受凉，还会加重旧疾。记者在采访中发现，还有些人一门心思润燥，反而伤了脾胃。“秋分养生像调天平，喝银耳汤可加红枣，吃梨配川贝，再搭配栗子、山药温阳，才能‘阴阳平衡’。”陈爱佳建议。